Cơ thể con người cần nước để thực hiện mọi quá trình, trong đó có tiêu hóa. Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày giúp làm mềm chất thải, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ đào thải độc tố.
Ngoài ra, cân bằng hệ vi sinh trong ruột là yếu tố quan trọng giúp tiêu hóa ổn định. Việc bổ sung probiotic (lợi khuẩn) thông qua sữa chua hoặc thực phẩm lên men giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và bảo vệ niêm mạc ruột.
Kết hợp uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và thực phẩm chứa lợi khuẩn, bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da tươi tắn và cơ thể tràn đầy năng lượng tự nhiên.